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Die Schweizer Ernährungsscheibe fasst die wichtigsten Botschaften für ein gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten von Kindern zwischen 4 und 12 Jahren zusammen. Sie beinhaltet Empfehlungen zum ausgewogenen Essen und Trinken. Darüber hinaus spielen die Haltung der Eltern und Bezugspersonen sowie die Tischkultur eine wichtige Rolle: Eine entspannte Atmosphäre am Tisch fördert das Wohlbefinden und den Genuss beim Essen. Gelassenheit, Humor und Geduld unterstützen eine gute Stimmung rund ums Essen, während Kritik oder Druck den Appetit verderben. Kinder zum Probieren einladen und ihnen ein Vorbild sein eröffnet ihnen eine Vielfalt an Geschmackserfahrungen und fördert eine abwechslungsreiche Lebensmittelwahl. Kinder sind von Natur aus aktiv und bewegen sich gerne. Dazu gehören Aktivitäten im Alltag und Sport, beides möglichst im Freien. Ausreichend Ruhepausen tragen dazu bei, dass die Kinder wieder neue Energie tanken können.
Was hilft mir, nach 55 in Form zu bleiben? Wie sind meine Essgewohnheiten, was ändert sich mit dem Alter? Bringen mich meine täglichen Aktivitäten genug in Bewegung? Wie entspanne ich wirklich? Während der Diskussionen entdecken die TeilnehmerInnen neue Id…
Die Broschüre enthält Informationen und Tipps in leichter Sprache (A2) zu den Themen Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden.
Wir möchten Sie mit dieser Broschüre ermutigen, Ihre Herzgesundheit aktiv zu fördern. Dabei hilft es, die Risikofaktoren zu kennen, vor allem aber auch die «Freunde» Ihres Herzens: Bewegung, Nikotinverzicht, ausgewogenes Essen, gute Blutdruck- und Blutfett…
Alle Massnahmen, die der Arteriosklerose entgegenwirken, kommen nicht nur Ihren Füssen zugute, sondern wirken sich auch günstig auf Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Hirnschlag aus: - Verzicht auf Nikotin - Ausgewogene Ernährung - Normales Körpergewicht - …
Das Schweizerische Rote Kreuz entwickelt und koordiniert migesplus im Auftrag des Bundesamtes für Gesundheit (BAG).
